근손실은 못참지 (프로틴크루)
크루명
근손실은 못참지 (프로틴크루)
크루리더
팬케이크_남이주
크루상세
3대 영양소는 단백질, 단백질, 단백질 !!
모두들 단백질 잘 챙겨드시고 근손실 방지하세요
크루정원
20
인증기준
모든 인증은 타임스탬프로 촬영된 사진만 인정됩니다.
섭취 전 음식(ex. 포장 뜯기 전 닭가슴살, 프로틴 음료) 사진 1장과
섭취 후의 사진(ex. 다 먹은 후의 닭가슴살 포장지, 빈 프로틴 음료통)을
업로드 해주시면 됩니다. 누가봐도 다 먹었다는 것을 알 수 있게 인증 부탁드립니다.
포인트기준
- 주 3회 이상 * 6주 = 50P
- 주 4회 이상 * 6주 = 150P
- 주 5회 이상 * 6주 = 200P
숙청기준
주 3회 미만 인증
비고
