클래스 소개
‘러닝 시작의 장벽은 낮지만 부상의 위험은 큰 운동입니다. 러닝은 나에게 맞는 자세와 방법이 있습니다. 부상없이 재밌고 건강한 러닝을 시작하고 싶으시다면? 지금 신청하세요!
리더 소개 : 한수민
대구 런타민C 러닝클래스 대표강사
10K 44:25 , 21K 1:40:38
트레일 러닝 영남 알프스 44K 9:27:16
정원 : 10명
주차별 커리큘럼
1주차 (4/7) 20:30~22:00
<러닝 이란?>
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러닝의 이론과 기초
*러닝의 기본 자세
*러닝 전 스트레칭
*3~4km 러닝
*장소: 경북대학교 축구장
2주차 (4/14) 20:30~22:00
<러닝에 필요한 발목 강화 방법>
*러닝에 필요한 발목 운동
*줄넘기 운동
*3~4km 러닝
*장소: 경북대학교 축구장
3주차 (4/21) 20:30~22:00
<러닝에 필요한 근력을 키워줄 밴드 운동>
*밴드 운동
*A스킵 티칭 및 실습
*4~5km 러닝
*장소: 경북대학교 축구장
4주차 (4/28) 20:30~22:00
<러닝 스텝 레더 운동>
*스텝 레더 운동
*팔치기의 중요성
*4~5km 러닝
*장소: 두류공원
참여비 : 80,000원
장소
- 경북대학교 / 두류공원
참여비 80,000원 + 디파짓 10,000원 참여비 결제방법 (택1)•
결제방법1 : 입금 - 국민은행 (주식회사 청춘살롱) 618701-04-302098
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결제방법2 : 스마트스토어 https://smartstore.naver.com/young_time/products/11640828378
디파짓 입금 (10,000원)•
카카오뱅크 3333-01-9856656 전소은
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4주모두 출석 시 환급됩니다.
입금확인 후 일주일 내에 연락드려요
