목 들어간 거북이들 (스트레칭 10분 크루)
참여형태
온라인
구분
취미
습관
건강
크루명
목 들어간 거북이들 (스트레칭 10분 크루)
크루리더
원주은
크루상세
아침에 일어나서, 혹은 밤에 자기 전! 혹은 잠시 짬날때 가벼운 스트레칭을 해볼까요? 컨디션이 달라짐을 느낄거예요~
까먹고, 귀찮아서 지나치기 쉽지만 피로해소에도 스트레스 해소, 심신 안정에도 좋다고 합니다. 현대인의 모든 고민.. 거북목, 라운드 숄더, 손목터널증후군.. 운동하기 좋은 방법 들도 서로 공유해요!
크루기간
6주 (6/9 ~ 7/20)
크루정원
20
인증기준
인증방법 : 타임스탬프 2컷 첨부
1. 시작 시 스트레칭 소도구(작은공, 아령, 폼롤러, 안마기구,밴드 등 모든 종류 기구 OK) + 자신의 신체부위 일부 ( 브이나 발끝..등도 오케) / 매트 깔고 자신의 신체 일부 타임스탬프 1컷
2. 마치고 스트레칭 소도구(작은공, 아령, 폼롤러, 안마기구,밴드 등 모든 종류 기구 OK) + 자신의 신체부위 일부 ( 브이나 발끝..등도 오케) / 매트 깔고 자신의 신체 일부... 타임 스탬프사진 1컷
매트도 없고 소도구도 없지만, 사무실에서 간단 짬날때 스트레칭 습관을 키우고 싶은분은 10분 이상 셀프 동영상 촬영 업로드 OK 포인트기준
6주간 25회 이상 : 200P
6주간 18회 이상 : 150P
6주간 15회 이상 : 100P
6주간 12회 이상 : 50P
숙청기준
주 2회 미만 인증
중복참여불가크루
셜록홈트 (홈트크루)
