잠시, 나를 멈추는 호흡
"생각이 멈추면 비로소 들리는 것들 – 뇌를 깨우는 멈춤의 기술"
우리는 너무 많은 정보와 걱정 속에 살고 있습니다.
마치 100개의 브라우저 탭이 열려있는 컴퓨터처럼 말이죠.
시스템이 느려지기 전에 필요한 건 새로운 정보가 아니라, <불필요한 창을 닫는 기술>입니다.
이번 클래스는 명상을 통해 뇌의 소음을 줄이고, 오직 '지금, 여기'의 감각에만 집중하는 정교한 훈련의 시간입니다.
과학적으로 검증된 명상 가이드를 따라가다 보면, 어느새 마음의 파도는 잔잔해지고 진짜 나를 만나는 고요한 시간을 마주하게 될 거예요.
4주간의 여정이 끝날 때쯤, 당신은 세상을 더 선명하게 바라볼 수 있는 단단한 마음의 근육을 갖게 될 것입니다.
지금 이 순간의 평온함을 선택할 준비가 되셨나요?
LEADER
노민향
•
청바지 스텝 10회 이상
•
정신건강임상심리사
•
다양한 행복에 대한 관심이 큰 사람
주차별 커리큘럼
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장소 : 교동 클럽하우스
1주차 : 2026-04-04 (토) 13:30 ~ 15:00
2주차 : 2026-04-11 (토) 13:30 ~ 15:00
3주차 : 2026-04-18 (토) 13:30 ~ 15:00
4주차 : 2026-04-25 (토) 13:30 ~ 15:00
