🐔

남이주

10. 숙청 기준

주 2회 미만 인증

11 오픈채팅방 링크

확인!

2. 크루명

근손실은못참지

3. 크루활동내용을 직관적으로 알 수 있는 크루명

단백질섭취크루

4. 운영방식

온라인

5. 분류

경험의 확장

6. 크루설명 (상세)

3대 영양소는 단백질, 단백질, 단백질 !!! 모두들 단백질 잘 챙겨드시고 근손실 방지하세요

7. 크루 정원

8. 인증기준

모든 인증은 타임스탬프로 촬영된 사진만 인정됩니다. 섭취 전 음식(ex. 포장 뜯기 전 닭가슴살, 프로틴 음료) 사진 1장과 섭취 후의 사진(ex. 다 먹은 후의 닭가슴살 포장지, 빈 프로틴 음료통)을 업로드 해주시면 됩니다. 누가봐도 다 먹었다는 것을 알 수 있게 인증 부탁드립니다. (닭가슴살, 프로틴음료, 식사대용쉐이크(단백질 18g이상), 닭다리살, 닭안심살) 새우, 소고기, 돼지고기 앞다리살, 삶은계란 등은 인정불가입니다

9. 포인트기준

7주간 총 -13회 인증 50P -19회 인증 100P -25회 인증 150P -31회 인증 200P

Respondent

Submission time

2025/09/23 14:14